do pracy

Tutaj jest skrajnie głupkowato skrajny dystans do siebie i zabawa ale też potrzeba pracy nad sobą w fajnym,realnym gronie Musi być na wesoło i w towarzystwie Ostrzegam, ze nie jest tam grzecznie czy elegancko (wchodzić na własne ryzyko) Nasz kolejny sezon!!! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4967 [...]

co do wiedzy i jej poziomu to może porównam jednak nie chcę umniejszać tym czasu i pracy jaki włożył w ten dział Puma bo za to jesteśmy wdzięczni ale jest zdecydowana różnica między propagowaniem czyiś metod treningowych a opracowywaniem własnych, autorskich zaś takie rozwiązania oferuje Wodyn i to jest prawdziwy fenomen (podopieczni Żubr, Jarot [...]

[...] sie w ten olej lniany napewno jeszcze dzis lub jutro. Poki co to co robie sie sprawdza i waga spada - wizualnie juz tez widze poprawe - chociaz oczywiscie bardzo duzo pracy przede mna. Co jednak ciekawe - mam non stop totalna motywacje na cel - praktycznie wychodzac z silowni juz mysle, kiedy tam wroce i dam do pieca. Mimo naprawde ostrego [...]

Vredota - Ty pewnie masz normalny powód i trzeba Ci współczuć (co czynię) a mi z kolei coś w mózgu się przestawiło i śpię cały dzień. wolne w pracy sobie zrobiłam bo tak się nie da... właśnie piję pierwszą kawę i dopiero po drugiej będzie bezpiecznie wejść do wanny, żeby w niej nie zasnąć %-)

Niech ktos ten wiatr wyłaczy, proszę... Wściec się można... u mnie co chwilę w pracy prąd wyłączają i też wściec się można. A szef nie chce nas do domu puścić #-P }:-(

Jechalam lasem do domu myslalam ze mi drzewa na łeb spadną o lodzie na drogach nie wspominam. Dobrze ze nie musiałam iść bo bym sie wyrznela i padła jak długa tak jak rok temu co prawie nos sobie złamalam po wyjściu z pracy. Mialam dzisiaj male deja vu :-D

Wróciłem teraz z pracy paczka czekala. Pudelko z pw jakieś pęknięcie musi gdzies być niewidoczne bo troszkę sie wysypało i po naciśnięciu zasysa powietrze, przesypię do innego pudełka żeby nie wietrzało. Jakieś specjalnie wymagania co do nazwy tematu? Masa i nazwa firmy?

[...] nawet jak ten plan nazwać bo ani to split ani push pull coś ala ale nie do końca. Nogi pominięte z premedytacją ponieważ pracuje jako dekarz tak więc treningi nóg robie w pracy ale gdy zaczną odstawać od reszty naturalnie włączę je do planu treningowego. A więc tak mój plan ułożony na szybko dziś i taki który będzie mi odpowiadał wygląda [...]

Rozumiem, ze trening silowy w miare zapobiegnie utracie miesa, ale tez duza intensywnosc pracy miesni spowoduje dodatkowe spalanie kalorii/tluszczu? (jesli bredze, prosze mnie poprawic). Co do biegania, czytalem o HIIT i o jego wyzszoscia nad standardowymi areobami, czy warto w moim przypadku zaczynac od tego rodzaju biagania? (na poczatku 30sec [...]

[...] ważną rolę w organizmie. Znajduje się w każdej komórce oraz w przestrzeni międzykomórkowej ciała. Uczestniczy w przewodzeniu sygnałów nerwowych, niezbędnych do właściwej pracy mięśni, a przede wszystkim reguluje ilość wody, jaką organizm zatrzymuje lub wydala przez nerki. Najwięcej sodu dostaje się do naszego organizmu w postaci soli [...]

To jest po prostu swietny fighter(on nawet nie jest jakims super talentem, tylko Tytanem Ciezkiej Pracy) który cale swoje zycie poswiecil dla MMA, K1 czy przegrywal czy wygrywal ZAWSZE byl w czołowce, jego osiagniecia sa Imponujace, samo to ze on nigdy nikogo nie Unikał i chciał zawsze sie bic z najlepszymi juz go czyni Wielką Legendą, dlatego [...]

[...] pokazując, że znowu nie dozna kontuzji. Wszyscy tak się czepiacie tego wolnego Miocica, rok przewalczył czyli jakby przepracował solidnie to mu się urlop należy jak w każdej pracy kuhwa. Potem by się przetrenował, kontuzja i co!? Wziął ślub, niech się chłop życiem nacieszy przez pare miesięcy - on do tego strażakiem jest. Zluzujcie trochę. [...]

[...] trening najlepiej widoczny jest na rękach, biceps, triceps, nieco gorzej barki i ramiona a najgorzej nogi i brzuch. Jutro się zmierzę to może podam przyrosty w cm. ps Największą satysfakcje sprawiło mi jednak jak koleżanka z pracy powiedziała coś w charakterze "ale masz łapy" (z podziwem). Chyba trochę przesadziła, ale się ucieszyłem.

Podaj wymiary, właściwie to wystarczy ile masz cm w pasie (w najgrubszym miejscu) i w klacie. Napisz też jak wygląda Twój wysiłek fizyczny obecnie (rodzaj pracy, sposób spędzania wolnego czasu itp), czy kiedyś miałeś do czynienia ze sportem (jeżeli tak to kiedy, w jakim zakresie, jak długo itp). Jak się odżywiasz (ilość posiłków, produkty, [...]

[...] 10-15 minut; wymachy, krążenia ramion, skłony, skręty itp. przykład: ok 5 minut aerobów (rowerek lub bieżnia lub orbitrek lub inne aeroby) - chodzi o lekkie przyśpieszenie pracy serca, zwiększenie ciśnienia; ok 5 minut na wymachy, krążenia, rozciąganie itp - przygotowanie ścięgien i stawów do wysiłku; ok 5 minut dynamicznych ćwiczeń siłowych z [...]

[...] powinienem zacząć myśleć o zainwestowaniu w kreatynę? Czy pomogłaby mi w wyrzeźbieniu brzucha i redukcji tłuszczu? Piszę, bo efekty jakieś są, ale raczej nie takie, które mogłyby mnie zadowolić i dać mobilizację do dalszej pracy. Proszę o wskazówki, bym miał pewność, że idę w dobrym kierunku i rozwój sylwetki będzie tylko kwestią czasu.

Hej Viki:) święta święta i po świętach. Treningi realizuje wg nowego planu od trenera. W tym tyg miałam nocki w pracy i jakoś brakło czasu na wypiski. Po weekendzie przygotuje jakieś podsumowanie miesiąca. Nie spodziewam się zmian, miska nie liczona przez okres świąt. Teraz zaś niedojadam przez nocki i brak apetytu... Przynajmniej treningowo idzie [...]

[...] mysle zarys kraty, ale to musialaby poprawic sie kompozycja sylwetki (tluszczowa vs beztluszczowa masa). Jest to jak najbardziej do zrobienia, ale to wymagaloby sporej pracy z twojej strony, dyscypliny dietetycznej i uwazam ze bez doswiadczonej osoby ktory by cie poprowadzila to byloby trudne. Pytanie czy chce ci sie tak przycisnac, czy to [...]

[...] VanZant czuje, że może być tylko lepiej Paige VanZant po znakomitej walce z Felice Herrig na UFC on FOX 15 czuje, że teraz będzie jeszcze lepiej, choć przed nią jeszcze dużo pracy. Zawodniczka wagi słomkowej, która ma zaledwie 21 lat i jest trzecią najmłodszą osobą w UFC odniosła na ostatniej gali zwycięstwo z weteranką sportów walki. Felice [...]

Przemiana godna podziwu. Zawsze mam szacunek do takiej pracy, bo wiem, że 90% kobiet siadłaby w kąt i popadła w depresje, a jak widać przy odpowiednim samozaparciu można zrobić wiele ( wszystko? ) :-)